Estar embarazadas implica atravesar una serie de cambios físicos y psicológicos, en un periodo muy corto de tiempo, por eso, se considera al embarazo como un momento de crisis vital para la mujer.
La situación que hoy estamos viviendo de Pandemia supone una crisis social, que viene a sumarse a la crisis que, de por sí, vive la embarazada. Es decir, que quienes están embarazadas, hoy, se encuentran ante una doble crisis.
En este contexto, es esperable que las emociones, miedos y ansiedades se vean intensificadas y potenciadas.
¿Qué es esperable que pueda sentir una embarazada en estos momentos?
- Que no es el mejor momento para estar embarazada, que no es como lo imaginaron.
- Temor de ir a las consultas o al hospital y contagiarse.Dudas acerca de la modalidad de los controles y estudios.
- Angustia y ansiedad por tener que asistir sola a los controles o ecografías.
- Preguntarse cómo será el nacimiento. Si se podrá estar acompañada en ese momento. Si habrá riesgo de contagio para ella como para el bebé.
- Angustia por no poder vivir el embarazo en cercanía de la familia y amigos.
- Incertidumbre por cómo serán los primeros tiempos con el bebé en casa, sin una red de sostén presente.
¿Qué puede ayudar a transitar el embarazo durante la Pandemia?
- Poner en palabras lo que se siente. Validar las emociones.
- Buscar momentos de conexión con el bebé.
- Mantener el contacto con la red de sostén a través de videollamadas.
- Consultar con el médic@ u obstetric@ de confianza, ante cualquier duda.
- Buscar momentos de conexión con el bebé.
- Hacer actividades que resulten placenteras y que distraigan.
- Aprovechar para descansar y dormir.
- Preparar opciones saludables para guardar en el freezer y tener disponibles para los primeros tiempos con el bebé en casa.
- Hacer actividad física, estar en movimiento, para prepararse para el trabajo de parto.
- Visualizar el parto y el encuentro con el bebé.
- Aprovechar para conversar con la pareja/familia sobre lo que se quiere (y no) para el nacimiento y la crianza de ese bebé.
- Evitar el bombardeo de información.
Para compartir experiencias, dudas y todas las consultas que surjan durante este tiempo especial, las lectoras pueden contactarse a través de las redes y siguiendo la revista digital Gestar & Criar
